香港吳家太極拳總社｜養生武術教學・傳統傳承・自衛搏擊課程

太極拳動作溫文優雅，緩和舒暢，能強壯筋骨，增強體質，調和血氣，鬆弛神經，紓緩壓力，協調身心，促進新陳代謝，更能煥發精神，激進活力，提高功作能力。大都會一般慢性疾病，如呼吸系統毛病，腸胃病，神經衰弱，失眠，心臟病，血壓高，風濕關節炎，腰膝關節創傷及毛病，骨質疏鬆；小兒哮喘，氣管炎及鼻敏感等，只要持之有恆地練習，可收理想的自療效果。除養生健體外，還具有實用的自衛搏擊功能，它以柔制剛及卸力、借力的理念，使你發掘自我的潛能，學習避重就輕，掌握化險為夷，轉危為安的契機，是一門不可多得的武術運動。

現代社會，大部份人的工作都是坐多動少，加上工作繁忙，生活緊張，導致身體健康日差，精神因而不振，引發不少慢性都市病。

對於平日疏於運動的人，練太極是一種極好的選擇，因太極拳可文可武，運動量的大小可自我調節。而且它的入門練習方法是適合任何年齡、體質，甚至氣衰力弱、大病或初愈都可以在正確及有效的指導下，得以學習和收效。只要肯學肯練，每一個人都可以得到他預期的好處，是一門包容性極高而又安全的運動。

初學太極拳的人，尤其是為養生、減壓、健體而學習的人士，只要在基礎上下功夫，學習最基本的要求和要點，在持久有恆的練習下即可達到理想。在身體和精神方面達到目標，再根據自己的時間、興趣及條件，再深入追求更高的境界和效益。

拳藝總監

吳大齊夫人

吳家第四代掌門宗師吳大齊之夫人，專責大師太極班，及指導吳家太極入門弟子及資深學員之課程。
社長

吳頴文師傅吳頴思師傅吳頴恩師傅

吳家太極第五代傳人，父親吳大齊宗師乃吳家太極拳第四代掌門人、鑑泉太極拳總社故社長、及吳家太極拳總社創社社長; 袓父乃 1954 年澳門 ﹝吳陳比武﹞一役擂台賽而譽滿中外之太極拳泰鬥吳公儀宗師。吳家姊妹幼承庭訓，家學淵源，三歲隨雙親修習家傳太極，少年時代已出任兒童太極班助教；及長，除專注於傳授袓傳太極外，更肩負吳家太極拳總社副社長及課程總監之職。並應聘出任香港城市大學教職員太極班及專業進修學院太極課程導師。

何文田總社

早班：星期六上午11:00 – 12:00 (18式)

銅鑼灣分社
午班：星期一下午4:00 – 5:00 (18式)(女士班)
晚班：星期一晚上8:00 – 9:00 (長拳/18式)

學習規則：
1) 初班小組教學 (每組10人)
2) 每星期一課 (每課1小時)

3) 新生註冊費 $50
4) 學費每月收取 (公眾假期不上課，缺席不補課，如該月份有第五星期，仍然照常上課)
5) 八號風球及黑色暴雨訊號停課

課程內容 (可選擇108式長拳或簡易太極18式，其他課程相同)：

太極拳式套路，熱身運動，太極基本功 (鬆筋，鬆關節)，簡易太極養生推拿拍打法。單推手，雙推手 (四正四隅)，拳式動作原理及運用概念和實践，發勁練習，養生太極氣功，自由推手。

簡易太極18式簡介:

特別適合平日缺乏運動，對太極有興趣、知太極好處、但認識不深，又擔心沒足夠時間練習及學習；希望先對太極有一概括而清晰的認識，再制定日後學習之路向及目標的人士。另外，體弱多病，大病初癒，或需藉運動改善病情進展，及背負著大都會重重壓力的人士，均極適合選擇太極簡易18式 (在太極37招式中挑選較簡易但精要的18個招式，編集而成。簡單易學成效高)作為入門指引。更適合兒童及長者選擇。

¤ 需輪班工作或經常外遊人士，可選浮動班或彈性上課班，詳情查詢

[深度研習班]

詳情查詢

適合曾學太極再想學習全面及有深度之太極課程。曾學其他武術或初學者均可試行申請參加。

課程：包括108式大中小架拳式套路，單雙推手，自由推手，太極八勁，實戰太極及太極刀、劍、槍。

*各項資料本社隨時更改，不另行通告!