香港吳家太極拳總社｜養生武術教學・傳統傳承・自衛搏擊課程

太極拳動作溫文優雅，緩和舒暢，能強壯筋骨，增強體質，調和血氣，鬆弛神經，紓緩壓力，協調身心，促進新陳代謝，更能煥發精神，激進活力，提高功作能力。大都會一般慢性疾病，如呼吸系統毛病，腸胃病，神經衰弱，失眠，心臟病，血壓高，風濕關節炎，腰膝關節創傷及毛病，骨質疏鬆；小兒哮喘，氣管炎及鼻敏感等，只要持之有恆地練習，可收理想的自療效果。除養生健體外，還具有實用的自衛搏擊功能，它以柔制剛及卸力、借力的理念，使你發掘自我的潛能，學習避重就輕，掌握化險為夷，轉危為安的契機，是一門不可多得的武術運動。

現代社會，大部份人的工作都是坐多動少，加上工作繁忙，生活緊張，導致身體健康日差，精神因而不振，引發不少慢性都市病。

對於平日疏於運動的人，練太極是一種極好的選擇，因太極拳可文可武，運動量的大小可自我調節。而且它的入門練習方法是適合任何年齡、體質，甚至氣衰力弱、大病或初愈都可以在正確及有效的指導下，得以學習和收效。只要肯學肯練，每一個人都可以得到他預期的好處，是一門包容性極高而又安全的運動。

初學太極拳的人，尤其是為養生、減壓、健體而學習的人士，只要在基礎上下功夫，學習最基本的要求和要點，在持久有恆的練習下即可達到理想。在身體和精神方面達到目標，再根據自己的時間、興趣及條件，再深入追求更高的境界和效益。

太極初班

傳授吳家太極 48式，此套路已包括傳統108 式中太極拳37式，去除重覆動作及一式兩勢之招式，使一般大都會繁忙人士，在珍貴時間內輕鬆地掌握精要的竅門，無障礙地踏足入門途徑。
太極推手初班

除傳授吳家太極套路外，同時學習基本功、初級推手(包括定步單推手及雙推手)基礎武術攻防自衛入門。(選修太極推手初班可自行選擇傳統 108式或48式)
實戰太極初班

以武術角度學習太極拳，循步漸進，由淺入深，課程有太極拳套路、基本功、虛實平衡要訣之掌握、單雙推手、防跌練習、摔跌練習、化拿打發要訣、太極八法、八勁應用散手。
兒童太極初班

專為 4-12 歲兒童設計之課程，以趣味性為誘因，使幼童亦能對太極產生濃烈興趣。以武術為基礎，則重基本功練習，協調身手，掌控平衡重心，強調防跌防撞之自我保護能力。

太極練習可分為文武二途，使有不同要求之學員，均可獲得理想之學習方針：

文太極：以養生健體減壓為目標，令你心身康泰，是最佳身體管理學

可選課程：

(一) 養生太極初班 / 健體太極初班
以太極拳套路入手。課程單純，易學，適合任何年齡及體質人士。目標只在乎接觸及認識一門優質養生運動者可選此課程。

(二)太極推手初班
除太極拳套路外，學習基本功，單雙推手，自衛術入門。適合任何人士學習。運動量較養生 / 健體太極初班大，趣味性較濃。

武太極：實戰、防身、借力、卸力、善用及協調肢體及關節

可選課程：

(一) 太極推手初班
除太極拳套路外，學習基本功，單雙推手，自衛術入門。適合任何人士學習。運動量較養生 / 健體太極初班大，趣味性較濃。

(二) 實戰太極初班
以武術角度學習太極拳，循步漸進，由淺入深，課程有太極拳套路、基本功、虛實平衡要訣之掌握、單雙推手、防跌練習、摔跌練習、化拿打發要訣、太極八法、八勁及應用散手。

拳藝總監

吳大齊夫人

吳家第四代掌門宗師吳大齊之夫人，專責大師太極班，及指導吳家太極入門弟子及資深學員之課程。
社長

吳頴文師傅吳頴思師傅吳頴恩師傅

吳家太極第五代傳人，父親吳大齊宗師乃吳家太極拳第四代掌門人、鑑泉太極拳總社故社長、及吳家太極拳總社創社社長; 袓父乃 1954 年澳門 ﹝吳陳比武﹞一役擂台賽而譽滿中外之太極拳泰鬥吳公儀宗師。吳家姊妹幼承庭訓，家學淵源，三歲隨雙親修習家傳太極，少年時代已出任兒童太極班助教；及長，除專注於傳授袓傳太極外，更肩負吳家太極拳總社副社長及課程總監之職。並應聘出任香港城市大學教職員太極班及專業進修學院太極課程導師。